ᐅ Barre double : avis en 2022 !

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Notre guide des meilleurs produits : barre double fitness – meilleur barre double fitness

Développez la musculation avec des tractions et d’autres exercices avec la meilleure barre double

La barre horizontale était un cauchemar pour la plupart des personnes qui s’entraînaient en gymnastique. Cependant, vous utiliserez un tel système non seulement pour faire des exercices de gymnastique, mais aussi pour diversifier votre entraînement musculaire.

Cela couvre toutes les variations de tractions ainsi que d’autres mouvements qui utilisent votre propre poids corporel. En outre, diverses extensions, telles que des anneaux ou des cordes, peuvent être fixées à l’une des barres, notamment avec une double barre, pour rendre l’entraînement encore plus efficace.

Pour en savoir plus sur les différents types de barres doubles, sur les exercices à la barre les plus courants chez les athlètes de force et sur les endroits où vous pouvez acheter des barres doubles à moindre coût.

Voici notre TOP 3 barre double de 2022 : Comparaison et conseils d’achat

Quels sont les différents styles de barres doubles ?

meilleure barre doubleToutes les barres doubles ont la même structure : trois barres verticales reliées par deux barres horizontales. Les deux barres horizontales sont donc à des hauteurs différentes dans la plupart des situations.

Cet équipement est très populaire dans de nombreuses aires de jeux et jardins de jeunes. Les doubles étirements se trouvent maintenant dans les jardins des athlètes de force, dans les centres d’exercice et sur les terrains de sport de force en plein air, car l’exercice pour son propre poids est devenu plus courant ces dernières années.

Notez que, contrairement à une barre de gymnastique simple ou une barre pour enfants à un seul pôle, la meilleure barre double pour la maison n’est presque jamais utilisées à l’intérieur en raison de sa grande taille.

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Les principales distinctions entre les barres de gymnastique sont les matériaux utilisés, ainsi que les caractéristiques supplémentaires et/ou les extensions.

Voici les principaux matériaux utilisés lors d’un test de la meilleure barre double :

  • Bois
  • Fer
  • Plastique
  • Acier inoxydable

Les fonctions et les extensions supplémentaires de la meilleure barre double comprennent, par exemple :

  • le réglables en hauteur
  • un système de fixation au mur
  • des anneaux sur les sangles

meilleure barre doubleRemarque : vous pouvez obtenir ces extensions à un prix raisonnable dans tous les magasins de fitness et de musculation en ligne réputés comme Amazon.

Comme il s’agit d’un équipement d’entraînement unique, les sélections d’échange direct sont généralement très limitées, et les fabricants de barres pour enfants ne vendent généralement que la version adaptée aux enfants.

Pour les débutants : les exercices les plus courants sur la meilleure barre double

L’utilisation de la barre fixe avec leurs premières unités d’entraînement peut être un défi pour les débutants en particulier. Cela est dû au fait que certains groupes de muscles doivent être très puissants pour pouvoir faire des tractions.

Les femmes ont moins de muscles, en particulier dans le haut du corps, et elles ne peuvent pas gérer le même nombre de séries et de répétitions dans un test à la double barre que les hommes bien entraînés.

Avec un peu de patience et une préparation constante, un débutant à la double barre fera de grands progrès en termes d’habileté et de résistance. Dans un test sur la meilleure barre double, l’appareil est sans aucun doute utile pour un exercice intense du haut du corps.

La suite de l’article énumère quatre exercices courants pour débutants, ainsi que des directives pour une bonne exécution :

Les tractions classiques

Sur la barre de traction, pendez les jambes à la largeur des épaules. Tirez-vous jusqu’à ce que votre tête soit au-dessus du comptoir. Abaissez le corps lentement et régulièrement.

Positions ABC

Pour cet exercice, prenez trois positions différentes à la suite. Pour commencer, levez les bras comme pour une traction traditionnelle et maintenez cette position pendant cinq à sept secondes. Abaissez votre corps jusqu’à ce que vos bras soient légèrement inclinés à 90°.

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meilleure barre doubleMaintenez cette position pendant cinq ou sept secondes supplémentaires. Les bras sont à un angle de 120° au troisième point.

Trempettes

Sautez sur la barre horizontale jusqu’à ce que vous soyez capable de vous tenir debout. La crête iliaque doit se trouver juste en dessous de la barre. Abaissez-vous à un angle de 90° avec les bras, puis remontez en équilibre jusqu’à la position d’appui.

Levez les genoux

Sur la meilleure barre double, tenez-vous à la largeur des épaules. Pliez les genoux et ramenez-les vers votre poitrine. Répétez l’exercice plusieurs fois. Dans un examen à la double barre, ce mouvement fait travailler non seulement les bras mais aussi les muscles du dos et de l’abdomen.

Les avantages et les inconvénients de la meilleure barre double

  • Variété d’exercices avec votre propre poids corporel
  • Des exercices du haut du corps qui fonctionnent
  • Des élingues, des barres murales et d’autres accessoires peuvent être ajoutés si nécessaire
  • Idéale pour les tractions et les variantes de tractions
  • Idéale uniquement pour une utilisation à l’intérieur si l’espace disponible est suffisant
  • En tant que technologie d’entrée de gamme, elle n’est utile que dans une faible mesure pour les personnes non formées

Par contraste avec les doubles barres, les meilleurs fabricants

Plusieurs fabricants qui ont fait leurs preuves dans le domaine de l’haltérophilie ou de l’aménagement extérieur vous fourniront une double barre solide.

Selon les observations et les recommandations des athlètes de force, les marques suivantes de barres doubles (bois, métal, etc.) sont les gagnantes de la comparaison des barres doubles :

  • Kettler
  • Hudora
  • JAKO-O
  • Gartenpirat (Pirate de jardin)
  • TOLYMP

Le coût de la meilleure barre double varie selon le fabricant. Une double barre simple de Kettler ou Hudora coûte à peine plus de 100€. Un vrai Doppelrecks compare le vainqueur à un programme d’entraînement TOLYMP complet, en revanche, est rarement disponible pour moins de 500€.

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La meilleure barre double la plus solide, en revanche, ne remplace pas une préparation constante. Pour mettre le haut du corps en forme, il suffit de deux barres solides à différentes hauteurs, selon la mesure de la double barre.

Comparez les prix sur Amazon pour obtenir une offre décente

meilleure barre doubleSi vous cherchez la meilleure barre double, Aldi, Lidl et eBay n’ont probablement pas ce que vous cherchez.

En général, la gamme d’équipements de gymnastique disponibles dans le commerce direct est très limitée. Par conséquent, il est préférable de comparer les tarifs et de rechercher les différentes offres disponibles en ligne.

Un autre avantage de l’achat chez un détaillant en ligne est que la livraison est presque toujours incluse dans le prix. Les entreprises vous aideront volontiers par courrier électronique ou par téléphone en vous donnant des conseils d’achat et d’installation spécifiques.

Les résumés des rapports d’évaluation et les recommandations des anciens haltérophiles vous aideront également à choisir un modèle spécifique.

Liens et sources complémentaires :

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